6 loại trái cây giúp tăng cường phát triển trí thông minh của trẻ cực tốt

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường trí thông minh cho trẻ. Ngoài những thực phẩm giàu chất béo, DHA, ARA, omega 3 để bé thông minh như cá hồi, trứng, sữa, dầu cá, ngũ cốc có dầu…Thì các loại trái cây cũng có ảnh hưởng hoặc tác động lớn đến quá trình phát triển trí não của bé.  Dưới đây là 5 loại  trái cây sạch giúp trẻ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

6 loại trái cây giúp tăng cường phát triển trí thông minh của trẻ cực tốt

Xoài

Xoài là loại trái cây có chứa chất Choline, giúp trí não bé phát triển tốt, nhanh nhạy, nhớ lâu. Ngoài Choline, xoài có hàm lượng beta carotene (một loại tiền vitamin A) rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Ngoài ra, 1 trái xoài có thể đáp ứng đến 60% nhu cầu beta carotene cho cơ thể bé trong một ngày, giữ cho đôi mắt bé luôn khỏe mạnh.

Chuối

Cho trẻ ăn chuối không bao giờ là thừa đối với trẻ. Chuối giàu magie và các khoáng chất cần thiết trong việc truyền tải các xung thần kinh, chuối còn là nguồn vitamin B6 – chất có tác dụng đồng hóa magie và giúp chuyển hóa axit amin và các chứ năng của hệ thần kinh của trẻ.

Sapoche

Sapoche hay còn gọi là hồng xiêm là một loại quả giàu chất sắt, vitamin A thực vật và canxi. Đây là loại quả sẽ giúp bé phát triển chiều cao vượt trội. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc xay ra làm sinh tố để bé thưởng thức mỗi ngày.

Cam

Cam là loại trái cây giàu vitamin C. Vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp hấp thu sắt tốt hơn từ đó hỗ trợ tốt hoạt động cho não bé. Ngoài ra, những bé thường xuyên uống nước cam có sự phát triển chiều cao tốt hơn những bé khác. Các mẹ nên nhớ ưu tiên cho bé uống nước cam vào buổi sáng là tốt nhất.

 Bơ

Bơ là một loại trái góp phần giúp duy trì lưu lượng máu tốt trong cơ thể trẻ. Máu lưu thông tốt cũng sẽ dẫn đến một bộ não khỏe mạnh. Ngoài ra, với lượng vitamin E khổng lồ từ quả bơ, nó còn giúp bảo vệ các mô mỡ ở não. Mẹ nên chú ý cho bé ăn bơ hàng tuần để có một não bộ khỏe mạnh và thông minh.

Đu đủ chín

Đu đủ chín là loại quả trong nhóm giàu dưỡng chất, giàu beta caroten, chất sắt. Đặc biệt, trong đu đủ chín chứa enzym tiêu hóa papain, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Những bé được ăn đu đủ chín sẽ bớt biếng ăn, bỏ bữa và đi ngoài đều đặn, giảm nguy cơ các vấn đề tiêu hóa.

Nội dung cùng danh mục